вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, бульон костный / говядина- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 339.09 жиры:10.05 г. белки: 25.5 г. углеводы: 29.07 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1602.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 7.72 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 17.48 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 855.1 мг.
Магний: 181.48 мг. Натрий: 336.84 мг.
Фосфор: 767.26 мг. Сера: 172.3 мг.
Хлор: 650.42 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru