вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (16:30): апельсин- 100.00 гр, говядина отварная- 125.00 гр, йогурт 3.2 %- 175.00 гр, томаты- 100.00 гр, сухари- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.905 жиры:42.04 г. белки: 61.83 г. углеводы: 86.88 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 558.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 9.46 мкг.
Витамин РР: 6.09 мг. Витамин С: 147.82 мг.
Железо: 6.76 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 642.9 мг. Магний: 164.5 мг.
Натрий: 970.9 мг. Фосфор: 764.7 мг.
Сера: 154.4 мг. Хлор: 566.74 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.13 мкг.
Холестерин: 17.25 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru