вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вермут- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.4 жиры:37.95 г. белки: 36.65 г. углеводы: 115.7 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1690.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин РР: 3.85 мг.
Витамин С: 52.9 мг. Железо: 5.3 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 532.65 мг.
Магний: 157.45 мг. Натрий: 513.25 мг.
Фосфор: 659 мг. Сера: 117.4 мг.
Хлор: 767.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.2 мкг. Холестерин: 16.03 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru