вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный- 35.00 гр, яйцо- 220.00 гр, ужин (19:40): хурма- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 872.14 жиры:28.345 г. белки: 44.91 г. углеводы: 117.7 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 442.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 4.43 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.43 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 44.8 мг.
Витамин Д: 4.89 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 13.8 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 520.05 мг. Магний: 200.6 мг.
Натрий: 637.8 мг. Фосфор: 765.55 мг.
Сера: 495.1 мг. Хлор: 764.45 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 1.25 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru