вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сметана 30 %- 10.00 гр, кефир нежирный- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 138.497 жиры:8.003 г. белки: 10.86 г. углеводы: 12.87 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 986.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 1.9 мг. Железо: 3.24 мг.
Калий: 667.1 мг. Кальций: 412 мг.
Магний: 74.75 мг. Натрий: 161.41 мг.
Фосфор: 330.52 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 2.55 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 87 мг.
Хлор: 336.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru