вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, рыба отварная- 80.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, блины- 20.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, батон- 70.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.288 жиры:29.145 г. белки: 45.23 г. углеводы: 126.01 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 648.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 7.1 мг.
Витамин С: 20 мг. Железо: 10.62 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 189.74 мг.
Магний: 164.96 мг. Натрий: 475.1 мг.
Фосфор: 501.24 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин Н: 8.35 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 189.14 мг.
Хлор: 1.02 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru