вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 125.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сухари- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 175.00 гр, ужин (16:30): яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат- 40.00 гр, томаты- 100.00 гр, сухари- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.985 жиры:23.93 г. белки: 36.83 г. углеводы: 57.2 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 240.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.33 мг. Витамин Н: 2.77 мкг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 107.05 мг.
Железо: 2.47 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 400.8 мг. Магний: 98.5 мг.
Натрий: 160.45 мг. Фосфор: 336.35 мг.
Сера: 116.9 мг. Хлор: 267.74 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 8.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru