вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сметана 30 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 141.977 жиры:6.603 г. белки: 6.87 г. углеводы: 17.45 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 978.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 5.68 мкг.
Витамин РР: 2.46 мг. Витамин С: 91.16 мг.
Железо: 3.65 мг. Калий: 717.2 мг.
Кальций: 228.15 мг. Магний: 71.2 мг.
Натрий: 82.36 мг. Фосфор: 190.32 мг.
Сера: 45.4 мг. Хлор: 131.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru