вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, пельмени- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2128.566 жиры:117.797 г. белки: 73.74 г. углеводы: 195.43 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1784.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 2.15 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 9.36 мг.
Витамин РР: 13.45 мг. Железо: 35.54 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 620.33 мг.
Магний: 359.83 мг. Натрий: 395.04 мг.
Фосфор: 1.14 г. Сера: 695.98 мг.
Хлор: 3.42 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 109.7 мг. Витамин Д: 0.62 мкг.
Витамин B12: 3.35 мкг. Холестерин: 35.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru