вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, бульон из кур- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 257.35 жиры:9.43 г. белки: 24.33 г. углеводы: 25.79 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1502.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 9.89 мкг.
Витамин РР: 2.83 мг. Витамин С: 5.43 мг.
Витамин B12: 2.06 мкг. Железо: 17.26 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 726.94 мг.
Магний: 166.54 мг. Натрий: 282.44 мг.
Фосфор: 665.96 мг. Сера: 161.06 мг.
Хлор: 534.72 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru