вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1618.546 жиры:87.027 г. белки: 94.46 г. углеводы: 111.36 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1688.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.45 мг. Витамин С: 82.26 мг.
Железо: 33.19 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 564.55 мг. Магний: 285.7 мг.
Натрий: 548.84 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 374 мг. Хлор: 533.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.48 мкг.
Холестерин: 21.4 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru