вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бульон куриный- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.873 жиры:34.917 г. белки: 43.28 г. углеводы: 35.23 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1778.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.25 мг. Витамин С: 11.06 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 2.65 мкг.
Железо: 10.43 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 750.5 мг. Магний: 164.37 мг.
Натрий: 460.85 мг. Фосфор: 879.43 мг.
Сера: 381.69 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru