вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог жирный 18 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, Обед и ужин 2в1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 736.972 жиры:41.884 г. белки: 57.06 г. углеводы: 39.18 г.

съедено еды: 484 гр. , воды в рационе: 216.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.1 мг. Витамин С: 59.2 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 89.8 мг.
Калий: 3.41 г. Кальций: 757.3 мг.
Магний: 534.3 мг. Натрий: 1.64 г.
Фосфор: 1.36 г. Холестерин: 60 мг.
Хлор: 243.1 мг. Сера: 189.5 мг.
Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru