вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

брусника- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, бульон рыбный- 80.00 гр, вода- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 306.437 жиры:8.783 г. белки: 25.75 г. углеводы: 32.75 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1291.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В9: 0.77 мкг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин РР: 2.16 мг.
Витамин С: 17.99 мг. Железо: 3.58 мг.
Калий: 859.44 мг. Кальций: 571.39 мг.
Магний: 92.54 мг. Натрий: 214.64 мг.
Фосфор: 441.2 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин Н: 0.33 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 21 мг. Сера: 111.3 мг.
Хлор: 455.64 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru