вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, майонез- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, рыба жареная- 70.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1288.836 жиры:76.397 г. белки: 56.96 г. углеводы: 99.63 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1581.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.88 мг. Витамин С: 73.62 мг.
Железо: 17 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 359.95 мг. Магний: 196.17 мг.
Натрий: 685.43 мг. Фосфор: 916.97 мг.
Сера: 476.68 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Холестерин: 60 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru