вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): хлопья зерновые- 50.00 гр, шоколад молочный- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, обед (13:15): морковь- 130.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, ужин (20:00): Lean Body- 49.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 756.335 жиры:16.545 г. белки: 53.78 г. углеводы: 76.52 г.

съедено еды: 724 гр. , воды в рационе: 253.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.81 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.97 мг. Витамин Н: 9.38 мкг.
Витамин РР: 7.2 мг. Железо: 4.32 мг.
Калий: 961.13 мг. Кальций: 435.87 мг.
Магний: 131.46 мг. Натрий: 200.78 мг.
Фосфор: 479.73 мг. Сера: 157.7 мг.
Хлор: 260.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 10.6 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 19.99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru