вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, гречка- 70.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, батон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1181.146 жиры:52.437 г. белки: 44.27 г. углеводы: 134.12 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1673.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.25 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.79 мг. Витамин С: 23.32 мг.
Железо: 18.7 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 258.49 мг. Магний: 250.77 мг.
Натрий: 462.78 мг. Фосфор: 796.59 мг.
Хлор: 625.54 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 407.96 мг. Витамин Д: 3.65 мкг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Холестерин: 18.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru