вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, ряженка- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, оладьи из печени- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.2 жиры:33.31 г. белки: 45.11 г. углеводы: 36.45 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1591.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 3.28 мг. Витамин В3: 7.91 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин РР: 10.65 мг.
Витамин С: 12.15 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 27.62 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 792.72 мг. Магний: 208.92 мг.
Натрий: 470.76 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 27.51 г. Сера: 327.74 мг.
Хлор: 495.6 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.26 мг. Витамин Е: 2.58 мг.
Витамин Н: 0.1 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru