вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, ессентуки- 250.00 гр, яблоко- 330.00 гр, Активия- 425.00 гр, Биобаланс- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1141.59 жиры:29.566 г. белки: 38.13 г. углеводы: 153.98 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 374.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.61 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.28 мг.
Витамин С: 41.12 мг. Железо: 9.9 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 246.77 мг.
Магний: 156.61 мг. Натрий: 886.34 мг.
Фосфор: 338.02 мг. Сера: 62.57 мг.
Хлор: 554.86 мг. Йод: 0.41 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 3.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru