вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, гречка- 100.00 гр, молоко 3.2%- 120.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1205.4 жиры:43.3 г. белки: 41.34 г. углеводы: 184.11 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1827.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.05 мг. Витамин Н: 9.34 мкг.
Витамин РР: 7.77 мг. Витамин С: 109.41 мг.
Железо: 14.88 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 274.15 мг. Магний: 289.55 мг.
Натрий: 596.9 мг. Фосфор: 695.25 мг.
Сера: 403.35 мг. Хлор: 265.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 2.48 мкг. Холестерин: 10.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru