вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, шоколад- 15.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, обед (13:30): кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, салат овощной- 130.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, ужин (19:15): суп картофельный- 250.00 гр, сыр- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1272.235 жиры:51.045 г. белки: 47.96 г. углеводы: 147.6 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 858.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.78 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин РР: 10.73 мг. Железо: 9.27 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 850.95 мг.
Магний: 209.93 мг. Натрий: 893.93 мг.
Фосфор: 873.22 мг. Витамин А: 4.23 мг.
Витамин В3: 2.35 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 5.69 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 51.42 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Сера: 257.52 мг. Хлор: 929.53 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru