вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: орех грецкий- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сырники- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, пельмени- 250.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2569.748 жиры:150.292 г. белки: 112.33 г. углеводы: 205.96 г.

съедено еды: 993 гр. , воды в рационе: 730.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 30.98 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 39.12 мг.
Витамин Е: 9.87 мг. Витамин РР: 11.57 мг.
Витамин С: 3.68 мг. Железо: 10.84 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 1.25 г.
Магний: 240.1 мг. Натрий: 1.87 г.
Фосфор: 1.56 г. Сера: 771.05 мг.
Хлор: 4.3 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 13.61 мг. Витамин Д: 0.47 мкг.
Витамин B12: 0.6 мг. Холестерин: 70 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru