вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Раз-ный день:: творог жирный 18 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 37.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 680.183 жиры:46.238 г. белки: 39.11 г. углеводы: 28.66 г.

съедено еды: 292 гр. , воды в рационе: 45.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.02 мг. Витамин С: 1.83 мг.
Витамин B12: 2.57 мкг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 412.65 мг. Кальций: 664.62 мг.
Магний: 83.78 мг. Натрий: 349.99 мг.
Фосфор: 668.63 мг. Холестерин: 149.73 мг.
Хлор: 344.7 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 10.73 мг. Йод: 3.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru