вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, шоколад- 15.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, обед (12:30): морковь- 100.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, ужин (20:00): сыр- 40.00 гр, слива- 60.00 гр, йогурт 0.4%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1184.075 жиры:28.345 г. белки: 54.2 г. углеводы: 126.55 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 713.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 60.49 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин РР: 12.82 мг. Железо: 8.13 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 771.72 мг.
Магний: 202.66 мг. Натрий: 558.78 мг.
Фосфор: 895.53 мг. Витамин А: 9.79 мг.
Витамин В3: 2.32 мг. Витамин В6: 1.79 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 5 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 38.42 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 3.56 мкг.
Сера: 395.6 мг. Хлор: 424.85 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru