вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, свинина жирная- 40.00 гр, вода- 1200.00 гр, булка городская- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1334.026 жиры:72.027 г. белки: 46.67 г. углеводы: 132.63 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 2049.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 15.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.61 мг. Витамин С: 118.26 мг.
Железо: 16.21 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 652.55 мг. Магний: 231.4 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 797.88 мг.
Хлор: 1.58 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 26.4 мг. Сера: 307.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru