вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, баклажан- 50.00 гр, морковь- 75.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.806 жиры:5.389 г. белки: 118.65 г. углеводы: 73.15 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 444.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.86 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.72 мг. Витамин С: 258.15 мг.
Железо: 10.01 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 747.55 мг. Магний: 216.4 мг.
Натрий: 319.48 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 38.25 мг. Хлор: 663.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 6.5 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru