вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, хурма- 160.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 934.042 жиры:40.029 г. белки: 26.05 г. углеводы: 117.26 г.

съедено еды: 569 гр. , воды в рационе: 158.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 4.36 мг.
Витамин С: 26.8 мг. Железо: 27.11 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 321.15 мг.
Магний: 320.8 мг. Натрий: 706.63 мг.
Фосфор: 400.64 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.36 мг. Витамин Н: 3.54 мкг.
Сера: 174.17 мг. Хлор: 579.05 мг.
Йод: 7.02 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 14.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru