вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 530.73 жиры:34.47 г. белки: 22.7 г. углеводы: 21.9 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1316.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 9.45 мкг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 4.5 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 17.6 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 561.4 мг.
Магний: 152.85 мг. Натрий: 216.65 мг.
Фосфор: 579.8 мг. Сера: 182.5 мг.
Хлор: 394.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru