вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, авокадо- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 20.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, лимон- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, беляши- 200.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.04 жиры:66.95 г. белки: 58.75 г. углеводы: 107.55 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 597.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.23 мг. Витамин С: 258.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 491.4 мг. Магний: 150.55 мг.
Натрий: 743.2 мг. Фосфор: 690.55 мг.
Холестерин: 4 г. Сера: 395.95 мг.
Хлор: 2.17 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru