вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сметана 30 %- 10.00 гр, апельсин- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 306.427 жиры:10.253 г. белки: 19.22 г. углеводы: 36.75 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1126.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 1.81 мг.
Витамин С: 92.86 мг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 586.3 мг.
Магний: 100.15 мг. Натрий: 230.21 мг.
Фосфор: 459.42 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 8.85 мкг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин Н: 2.18 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Хлор: 421.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Сера: 124.4 мг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru