весь день: масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сок яблочный- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, уксус винный- 7.00 гр
Заполняю наперед, т.к. четко знаю ЧТО буду днем кушать))
ИТОГ:
ккал.: 1148.718
жиры:54.603 г.
белки: 41.85 г.
углеводы: 130.39 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 1487.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1148.718