вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, горох- 26.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 80.00 гр, кефир 3.2%- 350.00 гр, авокадо- 150.00 гр, кабачок- 80.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, шпинат- 80.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, мюсли- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1320.242 жиры:43.202 г. белки: 43.17 г. углеводы: 193.83 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 738.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.38 мг. Витамин B1: 1.35 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 3.91 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 14.61 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.15 мг. Витамин С: 199.01 мг.
Железо: 27.51 мг. Калий: 3.9 г.
Кальций: 848 мг. Магний: 398.42 мг.
Натрий: 451.74 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 385.7 мг. Хлор: 794.12 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Холестерин: 48.9 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru