вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 227.293 жиры:8.197 г. белки: 13.84 г. углеводы: 19.58 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1346.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 9.11 мкг.
Витамин РР: 1.29 мг. Витамин С: 6.57 мг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Железо: 6.33 мг.
Калий: 848.44 мг. Кальций: 489.21 мг.
Магний: 90.1 мг. Натрий: 191.74 мг.
Фосфор: 414.1 мг. Сера: 109.7 мг.
Хлор: 521.44 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru