вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 700.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, апельсин- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 283.417 жиры:7.603 г. белки: 19.28 г. углеводы: 36.91 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1229.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин РР: 1.81 мг.
Витамин С: 92.96 мг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Железо: 3.48 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 589.8 мг. Магний: 100.85 мг.
Натрий: 232.01 мг. Фосфор: 462.52 мг.
Холестерин: 22 мг. Сера: 127.3 мг.
Хлор: 426.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 8.5 мкг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин Н: 2.14 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru