вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 307.27 жиры:10.19 г. белки: 22.17 г. углеводы: 27.25 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1460.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 8.93 мкг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин С: 7.01 мг.
Витамин B12: 2.02 мкг. Железо: 17.02 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 731.78 мг.
Магний: 166.4 мг. Натрий: 274.4 мг.
Фосфор: 651.76 мг. Сера: 145.1 мг.
Хлор: 598.22 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru