вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 500.00 гр, яичница- 70.00 гр, лаваш- 40.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

много..слишком много углеводов

ИТОГ:

ккал.: 721.9 жиры:15.012 г. белки: 31.13 г. углеводы: 121.18 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 580.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.65 мг. Калий: 525.03 мг.
Кальций: 318.45 мг. Натрий: 353.71 мг.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 5.97 мг.
Витамин С: 0.2 мг. Магний: 82.57 мг.
Фосфор: 468.64 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.41 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.96 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Холестерин: 476 мг. Сера: 277.81 мг.
Хлор: 501.44 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru