вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1383.19 жиры:48.54 г. белки: 53.48 г. углеводы: 170.93 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2338.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.89 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 33.88 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 12.1 мг.
Витамин Е: 9.09 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.59 мг. Витамин С: 144.8 мг.
Железо: 27.72 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 877 мг. Магний: 364.45 мг.
Натрий: 659.3 мг. Фосфор: 1.4 г.
Хлор: 1.66 г. Йод: 0.08 мг.
Сера: 497.75 мг. Витамин Д: 2.95 мкг.
Витамин B12: 2.75 мкг. Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru