вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 40.00 гр, кальмар- 150.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, яйцо желток- 50.00 гр, спаржа- 150.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, салат- 100.00 гр, оливки консервированные- 75.00 гр, моллюск- 100.00 гр, соевый соус- 14.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.695 жиры:79.724 г. белки: 113.09 г. углеводы: 50.69 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 617.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.53 мг. Витамин B1: 20.91 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.28 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Витамин С: 116 мг.
Железо: 24.7 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 1.65 г. Магний: 434.3 мг.
Натрий: 3.1 г. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 304.9 мг. Хлор: 509.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.24 мкг.
Холестерин: 15.25 мг. Витамин Д: 3.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru