вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кисель(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, макароны отварные- 45.00 гр, суп картофельный- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 315.704 жиры:5.311 г. белки: 33.46 г. углеводы: 35.83 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1708.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.54 мг.
Витамин Н: 9.09 мкг. Витамин РР: 5.05 мг.
Железо: 7.7 мг. Калий: 768.65 мг.
Кальций: 338.07 мг. Магний: 91.26 мг.
Натрий: 119.81 мг. Фосфор: 426.02 мг.
Сера: 51.64 мг. Хлор: 235.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 78 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru