Утро (07:30): Молока 0,05%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак (10:00): помидор- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, Маргарин Voila 40%- 13.00 гр, Молока 0,05%- 160.00 гр, Овсяные хлопья с отрубями- 25.00 гр, Хлеб Parnu- 37.00 гр, обед: творог нежирный- 200.00 гр, мандарин- 50.00 гр, куриное филе- 140.00 гр, Маргарин Voila 40%- 10.00 гр, Молока 0,05%- 100.00 гр, хлебцы Fazer Crisp Rye- 20.00 гр, Овощи Uhepajatoit- 400.00 гр, перекус 2 (18:00): Соевое молоко с бананом- 230.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1358.41
жиры:43.41 г.
белки: 105.82 г.
углеводы: 114.19 г.
съедено еды:
2.03 кг. , воды в рационе: 652.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1358.41