вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Йогурт Эрми 0,1%- 100.00 гр, Биокефир- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творожное чудо 4%- 170.00 гр, булочки(ГИ:50)- 40.00 гр

мой вес снова встал как и пол года назад дошел до 64кг. и все дальше не с места я расстроилась

ИТОГ:

ккал.: 588.1 жиры:12.3 г. белки: 33.87 г. углеводы: 87.84 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 126.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин РР: 2.28 мг.
Витамин С: 0.84 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 0.94 мг. Калий: 332.8 мг.
Кальций: 435.1 мг. Магний: 41 мг.
Натрий: 80 мг. Фосфор: 420 мг.
Холестерин: 7 мг. Сера: 77.8 мг.
Хлор: 152 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин Н: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru