вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, обед (13:30): йогурт 0.4%- 250.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.77 жиры:19.01 г. белки: 25 г. углеводы: 118.67 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 324.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 5.36 мг. Железо: 2.81 мг.
Калий: 712.38 мг. Кальций: 330.32 мг.
Магний: 78.86 мг. Натрий: 94.58 мг.
Фосфор: 343.48 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.19 мг.
Витамин Н: 9 мкг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Сера: 92.6 мг. Хлор: 144.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru