вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 256.357 жиры:10.203 г. белки: 18.23 г. углеводы: 24.71 г.

съедено еды: 823 гр. , воды в рационе: 732.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 1.35 мкг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.68 мкг. Витамин РР: 1.96 мг.
Витамин С: 2.86 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 792.1 мг. Кальций: 539.25 мг.
Магний: 86 мг. Натрий: 210.76 мг.
Фосфор: 430.22 мг. Хлор: 417.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Холестерин: 20.5 мг. Сера: 110.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru