яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, морковь- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, креветки- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, авокадо- 150.00 гр, кабачок- 80.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, шпинат- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, мюсли- 10.00 гр, салат- 100.00 гр, ежевика- 100.00 гр, сыр моцарелла- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1373.462
жиры:62.45 г.
белки: 103.41 г.
углеводы: 99.7 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 970.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1373.462