вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 300.00 гр, грудинка свинина- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, яичница- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 939.882 жиры:48.959 г. белки: 36.01 г. углеводы: 94.82 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2138.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.21 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.88 мг. Витамин С: 175.6 мг.
Железо: 15.98 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 389.65 мг. Магний: 198.5 мг.
Натрий: 444.15 мг. Фосфор: 762.58 мг.
Сера: 389.5 мг. Хлор: 477.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.9 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 710 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru