вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сыр твердый- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 437.905 жиры:22.295 г. белки: 30.39 г. углеводы: 18.14 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1355.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.37 мг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин С: 5.19 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 18.4 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 868.25 мг.
Магний: 162.1 мг. Натрий: 528.1 мг.
Фосфор: 764.9 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Холестерин: 318.5 мг. Сера: 196.3 мг.
Хлор: 460.8 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru