вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кисель(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, пудинг молочный- 50.00 гр, суп картофельный- 18.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 500.047 жиры:13.249 г. белки: 19.26 г. углеводы: 69.16 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1817.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.36 мг. Витамин С: 95.37 мг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Железо: 11.79 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 519.65 мг.
Магний: 138.61 мг. Натрий: 252.75 мг.
Фосфор: 534.91 мг. Холестерин: 21.75 мг.
Сера: 129.93 мг. Хлор: 387.94 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru