вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: капуста цветная- 150.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, минтай- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 702.323 жиры:21.442 г. белки: 42.22 г. углеводы: 90.81 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 826.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 18.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.49 мг. Витамин С: 106.78 мг.
Железо: 7.03 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 275.4 мг. Магний: 135.14 мг.
Натрий: 117.19 мг. Фосфор: 608.88 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Холестерин: 50 мг.
Сера: 351.6 мг. Хлор: 232.2 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru