вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, грибы вареные- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 556.4 жиры:30.1 г. белки: 29.1 г. углеводы: 30.56 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1417.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 4.25 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 96.42 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Железо: 2.22 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 424.45 мг. Магний: 89.81 мг.
Натрий: 137.9 мг. Фосфор: 458.23 мг.
Холестерин: 9.03 мг. Сера: 59.94 мг.
Хлор: 141.15 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru