вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, помидор- 190.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, Капуста пекинская- 200.00 гр, Творог“Словяночка“нежирный- 200.00 гр, зелень- 30.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, Котлеты рыбные паровые- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 882.684 жиры:51.716 г. белки: 71.98 г. углеводы: 21.46 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 1725.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.05 мг.
Витамин РР: 7.14 мг. Витамин С: 94.25 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 15.44 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 710.56 мг.
Магний: 206.1 мг. Натрий: 508.24 мг.
Фосфор: 518.7 мг. Холестерин: 44 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Сера: 22.8 мг. Хлор: 108.3 мг.
Йод: 6.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru